Hal Menakjubkan dari Kopi untuk Tubuh Anda

LIFESTYLE

Sebuah riset terbaru menunjukan bahwa kopi bisa menjadi stimulan yang sangat membantu bila dikonsumsi dengan cara dan jumlah yang benar. Apa saja gunanya?

Manfaat menakjubkan yang bisa Ada dapatkan dari kopi:

1. Melawan kanker 

Meninjau lebih dari 1000 riset, organisasi kesehatan dunia tersebut menemukan kesimpulan bahwa mengkonsumsi secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi risiko kanker hati hingga 15 persen.

2. Membantu mengatasi kerusakan hati

Terlalu banyak konsumsi alkohol bisa menyebabkan kerusakan hati. Untuk membantu mengatasinya, Anda bisa meminum kopi. Menurut tinjauan dari 9 riset tentang kopi, minum kopi ternyata dapat mengurangi kerusakan hati akibat kecanduan alkohol.Satu cangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko sirosis hingga 22 persen, sedangkan dua cangkir kopi dapat menurunkan risiko sirosis hingga 44 persen. Sementara itu, tiga cangkir kopi mampu menurunkan sirosis hinga 57 persen. Bahkan, empat cangkir kopi mampu menurunkan hingga 65 persen.

3. Membakar lemak

Apakah Anda merasa lebih bersemangat setelah meminum secangkir kopi? Lebih dari itu, kopi tidak hanya membuat anda terjaga tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh. Studi pada tahun 2013 yang diterbitkan oleh Nutrition and Metabolism menemukan fakta bahwa mengkonsumsi kafein sebelum aktivitas fisik dapat membangkitkan energi tubuh lewat pembakaran lemak. Sebelum berolah raga, minumlah secangkir kopi dan lakukanlah gerakan yang berfokus pada pembakaran lemak untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Mempercepat pemulihan

Ada rasa bangga dan kepuasan saat otot-otot di tubuh terasa pegal usai berolahraga. Namun, rasa pegal yang tak kunjung hilang terkadang membuat kita malas untuk berolahraga kembali di hari berikutnya. Untuk mengatasinya, Anda bisa meminum kopi sebelum memulai aktivitas dan olahraga. RResearch menemukan bahwa nyeri otot akan berkurang secara signifikan setelah latihan kekuatan pada peserta yang meminum kopi satu jam sebelum latihan angkat beban.

5. Memperbaiki daya ingat

Bukankah lebih baik jika kita bisa mengingat percakapan dan kejadian secara lebih rinci? Anda bisa melakukan presentasi kantor dengan sempurna dan mungkin akan memenangkan lebih banyak pertengkaran dengan pasangan. Kafein meningkatkan kemampuan otak untuk menciptakan ingatan jangka panjang.

6. Meningkatkan daya tahan

Para atlet selalu mencari cara untuk menjadi lebih baik dan memecahkan rekor.

7. Melindungi DNA

Antioksidan memiliki banyak manfaat, dari perawatan kulit hingga melawan kanker. Nah, ternyata biji kopi mengandung senyawa antioksidan ini. Penelitian dari University of Scranton menjelaskan bahwa kopi merupakan sumber antioksidan  yang melebihi kandungan antioksidan pada buah dan sayur.

8. Menghalau kesedihan

Menurut penelitian dari Harvard’s School of Public Health, menemukan fakta bahwa kopi berfungsi sebagai antidepresan dan secara signifikan mengurasi risiko kecenderungan bunuh diri. Minumlah dua sampai empat cangkir per hari untuk meningkatkan mood Anda.

9. Meningkatkan performa di ranjang

Kafein memacu naiknya adrenalin yang bermanfaat bukan hanya untuk mendorong kekuatan fisik Anda. Penelitian dari Universitas McKendree menemukan korelasi positif antara tingkat adrenalin dan daya tarik-alias meningkatkan stamina di atas ranjang.

Leave a Reply