Terlalu banyak mengkonsumsi gula dan gaya hidup tidak sehat akan memicu penyakit diabetes. Gaya hidup yang tidak sehat antara lain:
-
Sering Tidak Sarapan
Sering tidaksarapan adalah kebiasaan buruk yang bisa memicu dan menjadi penyebab penyakit diabetes . Saat Anda tidak sarapan, kadar gula darah yang ada di dalam tubuh akan menurun. Akibatnya, Anda cenderung ingin mengonsumsi makanan manis sebagai cemilan dan minuman manis lainnya.
-
Malas Berolahraga
Jarangberolah raga membuat lemakdi dalam tubuh semakin menumpuk. Jika terus dibiarkan, hal itu dapat mengakibatkan penumpukan lemak, kolesterol, serta peningkatan kadar gula darah. Dalam jangka panjang kondisi ini dapat memicu penyakit diabetes, stroke, hingga penyakit jantung.
-
Merokok
Kebiasaan buruk lainnya yang juga dapat menjadi penyebab diabetes adalah merokok. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat, yang melibatkan 5.572 orang pria dan wanita, diperoleh hasil bahwa kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes tipe 2 hingga 2
-
Kurang Tidur
Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Chicago, kurang tidur selama 3 hari dapat menyebabkan kemampuan tubuh memproses glukosa menurun drastis. Ini artinya, kandungan gula darah menjadi semakin tinggi dan risiko terserang diabetes meningkat.
Jika tidak ingin terserang diabetes, mulailah melakukan kebiasaan-kebiasaan baik seperti rajin berolahraga, mengonsumsi sayur dan buah, serta mengurangi asupan gula mulai dari sekarang. Semoga bermanfaat!