CEO Google Sundar Pichai mengungkapkan bahwa sukses dan stres tidak perlu berjalan beriringan. Rutinitas pagi yang tenang dan sederhana adalah kuncinya. Chief Executive Google di lebih dari 85.000 karyawan di lima benua. Semua itu dilakukan sambil mengemban mundur perusahaan untuk menciptakan strategi pertumbuhan jangka panjang dalam bisnis Google. Meskipun banyak eksekutif muda terkadang menerima paginya dengan bangun sebelum fajar hanya untuk mengecek e-mail, Sundar memilih cara lain. Dia memosisikan suasana ginjal setenangentu saat pagi. Menurut sebuah studi Wharton Business School, orang yang memulai pagi hari dengan suasana hati yang tenang akan tetap seperti itu sepanjang hari. Hal itu membantu orang-orang tersebut untuk tetap fokus dalam masalah. Suatu pagi yang sangat mungkin sangat penting bagi generasi muda. Orang-orang dalam gaya ini menghubungkan Terbesar dari generasi sebelumnya adalah “standar sukses yang tinggi”. Tekanan yang sangat kuat untuk membuat ini dapat membuat setiap hari mereka merasa lebih stres. Sementara itu, berdasarkan sebuah studi dari Family Work Institute, orang yang bekerja lebih keras untuk membuat kesalahan pada pekerjaan atau mencari marah kepada rekan-rekan mereka. Mereka juga tidak mampu mengelola peristiwa kehidupan sehari-hari. Tekanan untuk berhasil dalam kehidupan rumah bahkan bisa membuat rumah lebih stres ketimbang kantor. Berikut lima cara CEO Google Sundar Pichai agar rutinitas pagi diawali dengan lebih tenang:
1. Bangun lebih awal, tetapi jangan terlalu dini Para pemimpin bisnis sukses seperti Kevin O’Leary dan Tim Cook bangun pada pukul 04.30 pagi atau lebih awal, Pichai memiliki pandangan yang berbeda. “Aku bukan orang pagi,” Pichai mengakui dalam sebuah wawancara dengan Recode. Sundar mengawali hari lompatan dengan bangun sekitar pukul 06.30-07.00 setiap pagi. Jika belum terbiasa bangun pagi, beberapa film mungkin Mengubah pikiran Anda. Dalam sebuah penelitian, seorang ahli menemukan bahwa mereka akan sangat membutuhkan proaktif dan rutinitas mereka akan selaras dengan jadwal perusahaan. Dalam penelitian lain, para ilmuwan menemukan bahwa orang-orang yang bangun dari tidur pukul 07.00 pagi rata-rata bekerja lebih baik di tempat kerja dan acara lebih rendah untuk membahas depresi, stres,
2. Baca buku atau koran Membaca adalah latihan untuk otak , seperti latihan fisik untuk tubuh, membaca akan membuat otak Anda lebih kuat. Jadi, jika biasanya Anda sedang melihat media sosial saat bangun, bersama menggantinya dengan buku atau koran. Metode yang digunakan dapat meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan, meningkatkan memori dan meningkatkan mental. Membaca juga bisa mengurangi tingkat stres. Menurut Sundar, dia membaca koran setiap pagi.
3. Makan sarapan yang bergizi “ Saya vegetarian, jadi saya harus mendapatkan protein saya,” kata Pichai. “Saya selalu punya telur dadar di pagi hari dengan roti panggang.” Seperti makanan pertama hari, kualitas tinggi yang menyediakan energi dan nutrisi yang sangat penting untuk sepanjang produktivitas. Di sisi lain, makan sarapan yang buruk atau melewatkannya sama sekali dapat menyebabkan penurunan, memori, dan fungsi kognitif.
4. Minum teh CEO Google juga mengungkapkan, dia menikmati secangkir teh hangat dengan sarapannya. Meskipun ia tidak menentukan jenisnya, tetapi ada beberapa manfaat yang dapat digunakan untuk peminum kopi. Menurut MayoClinic, teh hitam memiliki fraksi kafein yang ditemukan dalam kopi yang berarti Anda masih bisa mendapatkan sedikit kafein dalam secangkir teh.
5. Pikirkan tentang “dramatis besar” Sundar mengatakan dia tidak menganggap proyek yang dilakukan Google sebagai “permainan nol-sum” dan berpikir untuk jangka panjang. Berfokus pada besar-besaran dapat membantu semua pekerja mendapatkan perspektif, meningkatkan cara mereka memprioritaskan dan bagaimana seseorang melakukan investasi sepanjang hari.
Slimming Candy (Permen Pelangsing) http://idx8.xyz/r/1180/63739/
Masker Wajah (Skinlight Spirulina) http://idx7.xyz/r/1198/63739/
Cara mudah untuk membuat situs web sendiri: https://client.dewaweb.com/aff.php?aff=2
Kartu chip ajaib penghemat pulsa http://idt8.com/r/1253/63739
4 Jam Mahir Membaca Al Quran
